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  • SBL/賀夫說到做到! 狂轟30分率裕隆揮軍冠軍賽

    話題十足的裕隆、台啤系列賽,裕隆以3:2領先,今天舉行第6戰,賽前說要6戰終結台啤的賀夫(Herve Lamizana)首節上演個人秀,個人單節狂轟16分,第二節台啤奇兵林瑞堃殺出,幫助台啤逆轉,第四節裕隆則靠著呂政儒單節攻下13分的帶領下,終場以74:68擊敗台啤,系列賽以4:2淘汰台啤,將在冠軍賽對決達欣。

    裕隆賀夫下定決心要終結系列賽,一開賽果然展現強烈的企圖心,個人單節狂轟16分,三分球3投2中,率領裕隆打出一波15:4的攻勢,就連中鋒李德威都飆進一顆三分外線,裕隆首節就以26:15領先台啤。

    「機會是留給準備好的人!」這句話完全應驗在台啤林瑞堃身上,本賽季沒有什麼上場的他,第二節上場打出亮眼表現,個人連拿7分,台啤在他的好表現下士氣大振,趁勢打出一波13:0的攻勢,上半場結束反倒以36:34逆轉裕隆。

    下半場易籃再戰,台啤依然有不錯的氣勢,于煥亞3分球幫助台啤以43:35領先裕隆8分,但台啤周伯勳卻發生妨礙中籃的烏龍,讓裕隆的罰球一分變成兩分,裕隆因此士氣大振,靠著賀夫的三分打反超前一分,台啤則靠著于煥亞第三節槍響前的後仰三分彈,幫助台啤反以54:52領先。

    決勝節裕隆呂政儒跳出來接管比賽,個人一開賽連續飆進兩顆三分彈拉抬裕隆氣勢,雖然台啤靠著強攻內線,一度緊咬比賽,但誰都擋不住啟動飆分模式的呂政儒,新竹代書借款裕隆就在他第四節個人狂攻13分的帶領下,收下比賽的最終勝利,闖進最後的冠軍決賽。

    裕隆賀夫狂攻30分,外帶8籃板2助攻4火鍋,三分球4投2中,呂政儒貢獻20分8籃板,三分球雖然8投2中,兩顆三分彈出現在關鍵的第四節。

    台啤于煥亞19分4籃板4助攻,三分球8投5中,表現全隊最佳,李恩(Liam McMorrow)14分16籃板表現居次,可惜還是遭到淘汰,無緣晉級冠軍賽。

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    拒絕運動傷渣打銀行小額貸款害!做這些緩和運動減少肌肉痠痛


    【早安健康/布萊德.華克】很多人認為做緩和運動只是浪費時間,可有可無;但事實上,緩和運動就跟暖身運動一樣重要。想要避免運動傷害,緩和運動是不可省略的。



    暖身與緩和運動雖然同等重要,但是為何重要的原因卻不一樣。暖身是為了讓身心都準備好去迎接劇烈的肢體活動,而緩和運動的目的與作用卻截然不同,請見以下所述。

    為什麼需要做緩和運動?

    緩和運動的主要目的,在於促進身體回復成運動前或訓練前的狀態。在激烈運動的過程中,身體會經板橋市借貸救急歷一連串的壓力事件,包括肌纖維、肌腱及韌帶的微小創傷,以及代謝廢物的累積。如果我們能把緩和運動做好,將能幫助身體進行修復過程。其中一個特別有幫助的是,緩和運動可以減少運動後的肌肉痠痛,常用術語是「延遲性肌肉痠痛」(delayed-onset muscle soreness,以下簡稱DOMS)。

    DOMS通常出現在辛苦訓練後的隔一天。許多人太久沒運動,或接樹林二胎借貸觸不熟悉的運動或是體育賽事剛開季,都會特別容易發生DOMS的情況。舉個例子,在沒有準備的狀況下跑了10公里或半馬,隔天你可能會發現舉步維艱,因為大腿前側的股四頭肌會感到特別痠疼。這樣的不舒服感,就是所謂的「運動後肌肉痠痛」。

    有幾個因素跟DOMS有關。首先,在運動過程中,肌纖維內會產生微小的撕裂傷(microtear),這些微小的撕裂傷會觸動神經末梢而導致疼痛。

    其次,運動時心臟會將大量血液打入動作肌肉,以提供更多的氧氣與營養,當這些氧氣與營養用完後,肌肉運動時的收縮力道會把血液推回到心臟,重新補足氧氣與營養。然而,一旦做完運動,買房子要繳什麼稅不再有收縮力道把血液推回到心臟,於是血液中的乳酸及其他代謝廢物就會留在肌肉中,造成腫脹及痠痛。這個過程,通常被稱為「血液池積」(blood pooling)。

    緩和運動有助於維持肌肉的血液循環,減少血液池積與代謝廢物的累積,也讓更多的氧氣與營養能供給需要修復的肌肉、肌腱及韌帶。

    有效緩和運動的幾新光銀行二胎房貸條件個關鍵

    現在我們已經知道緩和運動為何如此重要了,那麼一套有效的緩和運動應該要如何規畫呢?答案是,必須包括以下三個重要的元素(或組成部分):輕柔的運動、伸展操以及營養補充。

    這三個元素都一樣重要,對修復身體銀行先生要多久時間及幫助身體回填能量來說,三者都是不可或缺的。

    接下來是兩個有效緩和運動的例子,前者是職業運動員專用的緩和運動計畫,後者的緩和運動,則是針對那些單純為了改善健康、體適能新竹市民間借款或是娛樂而運動的人。

    給職業運動員使用的緩和運動規畫

    ? 先做10到15分鐘的簡單運動:這些運動最好能跟你所從事的運動類型相似。比如說,如果你平常的訓練包括大量的跑步,那麼緩和運動可以選擇慢跑或走路。

    ? 做幾個深呼吸:可以幫助身體獲得更多台南缺錢氧氣。

    ? 接著做20到30分鐘的伸展操:靜態伸展與「本體感覺神經肌肉誘發術」(proprioceptive neuromuscular facilitation,PNF)是最佳的緩和運動。



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    給一般運動連江銀行小額信貸桃園合法借錢愛好者使用的緩和運動規畫

    ? 先做3到5分鐘的簡單運動:這些運動最好能跟你所從事的運動類型相似。比如說,如果你日常的運動是游泳或騎腳踏車,那麼緩和運動就可以選擇輕鬆地游個幾趟或慢慢騎幾圈腳踏車。

    ? 做一些深呼吸:可以幫助身體獲得更多的氧氣。

    ? 接著做5到10分鐘的伸展操:靜態伸展與PNF是最好的緩和運動。

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    【延伸閱讀】



    本文摘自《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》/布萊德.華克/橡實文化

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    產業快訊-生華科乳癌新藥 6月完成臨床一期

    工商時汽車借款免留車報【彭暄貽╱台北報導】

    生華科預計4月下旬掛牌上櫃,昨(17)日進行上櫃前法說會。生華科表示,公司是具備清楚標靶的First In Class的創新藥物公司,目前兩個進入人體臨床試驗的CX-4945與CX-5461各已針對膽管癌與乳癌,展開人體臨床的一期試驗,其中獲備受國際重視的公益組織SU2C夢幻藥候選名單的CX-5461已取得2.2億元的補助經費,預計今年6月完成臨床一期,並啟動授權談判。

    生華科為聚焦全新成分小分子藥物的新藥公司,董事長為投資界名人胡定吾。此次新股承銷預計將募集14億元,該金額可順利完成兩個新藥的二期臨床,沒有問題。

    生華科2013年向美國Cylene簽訂新藥技術資產雲林小額週轉房貸比較購買合約,全權接手以DNA修復為核心的技術平台,包括阻斷癌症基金修復的CK2抑制劑、G4穩定劑與PIM抑制劑等,前兩者都已有新藥進入人體臨床試驗。

    總經理宋台生指出,以CK-4945為例,作用機制為蛋白激?CK2抑制劑,第一個適應症先鎖定尚未有標準療法的膽管癌治療領域,臨床設計與常用化療藥Gem與Cisplatin合併治療,現已在美國、韓國及台灣展開一、二期臨床試驗,未來適應症將逐步擴及具備同業基因缺陷的小兒腦癌、皮膚癌╱基底細胞瘤等新適應症。


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